W ckd nie tylko należy policzyć wszystko dokładnie, ale i uczciwie ćwiczyć również na siłowni. W przypadku niećwiczących siłowo lepsze będzie skd. Ale to coś co "uprawia" autorka to ciężko do czegoś zakwalifikować. Najwyraźniej brak podstawowej wiedzy. Co do krytykowania już kilka osób pisało o konieczności obliczenia zapotrzebowania i [...]
No fakt nie ma się co spodziewać po tego typu specyfikach ale niestety łudzi się człowiek gdy bardzo chce wyleczyć...Ja niestety odpocząć jej całkowicie dać nie mogę,jedynie nie biegam i nie gram w piłkę oczywiście....Jak tylko odnajdę kartkę z zapisem owych ćwiczeń to wpiszę tu....I sam chyba też zacznę ćwiczyć bo marzy mi się powrot na new [...]
[...] (okolo kilku dni- jezeli np. jestesmy chorzy i niemozemy cwiczyc)- imimo iz nei powoduje zweikszenia masy miesniowej- nie pozwala jednoczesnie na ich zanik..... Uwazam wiec- z e kto chce w jak najlepszej kondycji utrzymac to, co sam sobei wypracowal- nei powinien rezygnowac z tego punktu zycze wiec powodzenia... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-
X-Ter oj na to pytanie nie da sie z pewnoscia odpowiedziec. Moze byc ze w ciagu miesiaca nabierzesz 2kg a moze 10 gram. Jedno jest pewne jak dalej sie bedziesz zastanawiac to nic sie nie zmieni. Z reguly poczatkujacy maja dobre przyrost jednak po okolo roku zaczynaja sie pierwsze problemy i trzeba bardziej wyrafinowanie cwiczyc by byly postepy.Ja [...]
Doping, jak widać, jest coraz częściej stosowany, nie tylko w sportach wyczynowych, ale i rekreacyjnych. Dziś po takie środki sięgają nawet osoby, które nie są zupełnie zaznajomione z treningiem i dietą. Jest wiele pogłosek, które głosi się na temat dopingu, nie wszystkie są prawdziwe. Malejący penis to jeden w wielu mitów, które rozpowszechnia [...]
Można brzuch ćwiczyć częściej niż raz w tygodniu. Spokojnie można 2-3 razy jak wrzucisz na koniec treningu siłowego jakieś ćwiczenie angażujące brzuch. Istotne jest też to żeby te ćwiczenia były w miarę różnorodne i trenowały mięśnie brzucha w różny sposób. Basen jeśli to nie jest takie pływanie setek metrów możesz spokojnie traktować jako aktywną [...]
wiesz o lydkach to mozna elaboraty pisac , na pewno czytalas troche postwo to wiesz jak to jest, jednym rosna, od byle czego, inni maja klopot z ich wzrostem, mowi sie maratony wyszczuplaja lydki... a ja spedzilam caly wieczor przegladajac zdjecia z maratonow pod katem wielkosci lydek i stwierdzilam, ze oni tez potrafia miec duze lydki, no moze [...]
[...] to samo co tobie. Poszedłem do krękarza ponastawiał mnie, byłem trzy razy u niego naciągał mnie przez około 45 minut za każdym razem. Powiem tak: po zabiegach byłem jak nowo narodzony. Cieszyłem się 3 miesiące, sytuacja się powtórzyłą, wyskoczył mi dysk. Ponownie wróciłem do niego a on mnie opierniczył że zmarnowałem trzy miesiące a [...]
siema naj lepiej zebys wrócił do lekarza i powiedział mu o swoich obawach, wydaje mi się że to może być przepuklina. To zgrubienie zanikło jak przestałeś ćwiczyć ???? Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-04-27 10:41:50 Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-04-27 10:43:19
[...] ćwiczyć wcześniej - powiedzmy przed 30 rokiem życia i ćwiczą nadal mając ponad 40 lat na karku - czy odnotowujecie jeszcze przyrosty masy mięśniowej ? mam parę latek więcej , a mimo to po paru miesiącach treningów widzę zmiany na plus.Poważny plus. Nie można spodziewać się efektów jak u dwudziestoparoletniego chłopaka , ale są.Zauważalne :-))
powiem tyle ja wybrałem się do b.dobrego polecanego ortopedy po tym jak dłuższa przerwa nie pomogła. Usłyszałem: przerwa 3 miesiące, żadnych obciążeń - ostre zapalenie kaletki podbarkowej i ścięgna głowy długiej, zespół ciasnoty barkowej. Po trzech miesiącach aktualnie trening wygląda tak że mimo uzyskania pełnego zakresu ruchowego ramienia to [...]
nicknuckle: Pytanie tylko jak dlugo mozna cwiczyc tym samym programem. Jesli na jednym cyklu ktos wycisnie 2 krotnosc wagi ciala to ja chce te rozpiske(tylko bez zartow o koksach ) chocby zobaczyc. Nawet jesli robilem cos takiego i nie dzialalo to chetnie zaksieguje nowa wiedze... ilixo: Widze ze myslisz logicznie, tylko nie uwzgledniasz za [...]
isbjorn: Ja nie mowie ze nie ma lepszych, ale akurat te wymienione przez ciebie przez lata nie dzialaly(robilem to w krotkich cyklach co jakis czas). Kiedy zaczalem cwiczyc co opisalem i pozniej dolozylem proponowane przez ciebie cwiczenia plus podciaganie z pomoca drugiej reki trzymanej na ramieniu->barku wreszcie sie udalo. Opisalem wiec co [...]
pytanie do ciebie: miales zlamana szczeke, ze chcesz cwiczyc te miesnie? bo jak nie to IMHO tylko wady zgryzu mozna sie tym nabawic(szczękościsk, pouszkadzane zeby itp.) a pozatym po co do cholery bawic sie w takie szczegoly??
[...] się on z nimi, obejrzy dokładnie nasz organizm i będzie w stanie podjąć odpowiednie kroki niwelujące problemy nam doskwierające. Wizyty takie niestety są konieczne stale, co jakiś czas. Fizjoterapeuta manualnie pomoże usprawnić funkcjonowanie naszego aparatu ruchu i pokaże istotne ćwiczenia do wykonywania w domu lub na siłowni. Określi on [...]
Ja miałem naderwany m. skośny brzucha. Brałem wtedy naproksen w tabletkach i dodatkowo jakąś maść (chyba - to było dawno temu i lekarz mi to przepisał), ale... Jak trenujesz, to nie bagatelizuj tego. Zrób 5-14 dni wolnego, gdy poczujesz się lepiej zacznij bardzo delikatnie ćwiczyć brzuch i póżniej powolutku do treningów. Nie spiesz się, bo to [...]
Masz nadgarstek identyczny jak mój, nawet kość tak wyraźnie sterczy. Co robić? Nabrać masy, obudować ten nadgarstek mięśniami, ćwiczyć dodatkowo tę partię uginaniami, trzymaniem na czas itd. I nie płacz że dziewczyny mają grubsze nadgarstki, laska Ci nie wniesie na 4 piętro butli z gazem, a Ty, trenując, możesz to zrobić;)
A dlaczego zjedzenie obiadu późno ma być złe? Sama często jem późno, podobnie jak mój mąż i nie uważam że to złe. Przed biegiem obiad to zły pomysł, lepiej zjeść coś lekkiego co nie będzie "podskakiwać" w brzuchu i nie spowoduje problemów trawiennych. Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio [...]
ile moge jesc by na diecie ketogenicznej schudnac?
